香蕉的功效 多吃它可以提高免疫力

  香蕉是很常見的一種水果,而且它是很有營養(yǎng)的,有很多的功效。香蕉的吃法不止一種,我們可以直接剝開就吃,也可以把它做成一些點心。香蕉的禁忌是什么?如果你想知道的話,在下面會有詳細的介紹。

  香蕉的功效

  一:提高免疫力

  經(jīng)常吃香蕉可以幫助提升人的免疫能力,因為香蕉中含有的營養(yǎng)很豐富,特別是含有一些維生素,對于改善人的體質效果很顯著。平時感覺自己身體不怎么好的話,就可以多吃香蕉,堅持一段時間之后,你會發(fā)現(xiàn)自己的體質有好轉。

經(jīng)常吃香蕉可以幫助提升人的免疫能力

  二:靜氣安神

  如果你在平時非常容易出現(xiàn)焦慮的癥狀,那么也建議你多吃香蕉,因為香蕉中含有一些能穩(wěn)定人的情緒的成分,可以舒緩神經(jīng),讓人的壓力減少。在睡前的時候如果能常吃點香蕉的話,我們的睡眠質量也會得到提升。

  三:養(yǎng)氣補血

  香蕉含有鐵元素和胡蘿卜素,這兩種成分對于改善人的體質以及補血都是有很大的好處的。大家應該都知道,貧血的人體內是缺少鐵元素的,而多補充鐵元素是改善貧血的一個很簡單的方法。香蕉以及豬肝、瘦肉等都是富含鐵元素的。

  四:潤腸通便

  香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友,可以飯后1小時吃一根香蕉。

  五:降低血壓

  血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加,而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子,鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果,從而降低血壓預防心血管疾病。

香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子

  六:美容瘦身

  香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素,能夠補充皮膚需要的營養(yǎng),給你一副好氣色。

  香蕉的吃法

  糖果香蕉

  食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開

  2)把香蕉段包在餛飩皮里,包到后邊上沾點水,可以讓皮更好的粘住

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