芒果的功效 常吃這種水果能夠美容護(hù)膚

  芒果是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,芒果有很多的功效,它能夠保護(hù)人們的視力,還可以預(yù)防癌癥出現(xiàn)。很多人在吃芒果的時(shí)候都是直接食用,要知道芒果的吃法不止這一種嗎,大家知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芒果的功效

  保護(hù)視力

  經(jīng)常吃芒果能夠保護(hù)視力,芒果中含有豐富的維生素A,并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素,維生素A對(duì)眼睛非常好,它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,到了身體中能促進(jìn)潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力。

經(jīng)常吃芒果能夠保護(hù)視力,芒果中含有豐富的維生素A

  增強(qiáng)免疫力

  芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,常吃能夠增強(qiáng)身體的免疫力,芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì),也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,維生素C的含量非常高,被譽(yù)為“熱帶水果之王”,食用芒果能為身體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  抗衰老

  愛美的人生活中要多吃一點(diǎn)芒果,芒果可以起到抗衰老的效果,主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)對(duì)人體非常好,它具有明顯的抗氧化能力,到了身體中能夠激發(fā)細(xì)胞活力,延緩細(xì)胞衰老,常吃芒果能夠保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

  美容護(hù)膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

  防暈車

  芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時(shí)不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

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