桃子是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常喜歡，吃桃子能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，它可以減少低鉀血癥，還能夠幫助消化，很多人吃桃子都是直接食用，還可以做成果汁和甜品，我們知道吃桃子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
抗氧化能力強(qiáng)
經(jīng)常吃桃子能夠起到抗氧化的效果，主要是因?yàn)樵谔易拥钠ず凸庵卸己锌寡趸煞?。桃子中含有豐富的綠原酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)身體非常好。桃子中也含有葉黃素，玉米黃質(zhì)和β-隱黃質(zhì)等抗氧化劑物質(zhì)，它們有助于消除氧化引起的有害自由基。
減少低鉀血癥
桃子中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有人體需要的鉀礦物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)正確發(fā)出信號(hào)的重要因素。桃子含有的鉀元素也有助于促進(jìn)新陳代謝，它能夠幫助人體維持電解質(zhì)的平衡和調(diào)節(jié)肌肉組織的活動(dòng)。
抵抗癌細(xì)胞形成
很多人應(yīng)該不知道，桃子能夠有效的預(yù)防癌癥出現(xiàn)，主要是在桃子里面含有豐富的酚類和類胡蘿卜素化合物。我們要知道這些食物具有抵抗不同腫瘤和癌細(xì)胞形成的功效，它能夠幫助人們預(yù)防乳腺癌，肺癌和結(jié)直腸癌等。
視力
桃子是一種富含β-胡蘿卜素的水果，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A. β-胡蘿卜素在維持眼睛健康方面起著重要作用，同時(shí)有助于預(yù)防各種眼部問題，如眼睛干澀。
對(duì)胎兒有益
桃子中含有的葉酸有助于保護(hù)胎兒免受神經(jīng)管缺陷如脊柱裂的風(fēng)險(xiǎn)。桃子中的鉀含量也有助于預(yù)防女性在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)的肌肉痙攣和疲勞。
保持健康的消化系統(tǒng)
桃子中的纖維有助于吸收水分，同時(shí)防止便秘，痔瘡，胃潰瘍，胃炎和不規(guī)則腸道排泄等疾病。它還可以清潔，清除腸道中的有毒廢物，同時(shí)保護(hù)身體免受各種腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系統(tǒng)
桃子是抗壞血酸和鋅的豐富來源，有助于身體器官正常運(yùn)作，維持健康的免疫系統(tǒng)。鋅和維生素C可以保護(hù)身體免受感染的風(fēng)險(xiǎn)，并減少感冒，瘧疾，肺炎和腹瀉等疾病的發(fā)生頻率和嚴(yán)重程度。
水蜜桃奶昔
材料：牛奶200毫升、水蜜桃2個(gè)、雞蛋白1個(gè)、白砂糖適量。
