哈密瓜的吃法有很多，可能有很多人都在平時直接切開就吃了，其實把它做成冰沙、奶昔或者是水果撈都是很美味的。哈密瓜的功效也有很多，常吃它可以補充大量的維生素和礦物質(zhì)。哈密瓜的禁忌是什么？下面會有詳細的介紹。
哈密瓜的功效
美膚養(yǎng)顏
哈密瓜是很適合在夏季的時候吃的一種水果，因為它含有大量的抗氧化成分，能幫助我們很快的把體內(nèi)的一些自由基給清除掉，從而避免黑色素在人體內(nèi)沉淀，減少曬黑問題。經(jīng)常接觸紫外線的人群，一定要記得多吃它。
治貧血
哈密瓜中含有的鐵元素也是比較多的，所以當患有貧血問題的時候，吃一點哈密瓜可以很好的幫助提升人體造血功能，從而達到改善貧血的目的。貧血患者除了吃它之外，吃一點瘦肉、豬肝以及綠色的蔬菜也是很不錯的。
保護視力
哈密瓜中含有大量的維生素A，它能促進視力的健康，讓人的視力維持在一個比較良好的水平。很多人在平時都存在用眼多的問題，如果不注意補充一些營養(yǎng)的話，很容易就會造成視力下降和視力疲勞的情況，希望大家要注意。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道，其實哈密瓜可以幫助我們預(yù)防冠心病，哈密瓜中的鉀含量豐富。鉀是人體不可或缺的微量元素，它能夠維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常等功能。同時，食用哈密瓜對因鈉攝入量超標而引起的高血壓還能起到降血壓的作用。
補充維生素
生活中多吃一點哈密瓜可以幫助我們補充維生素，哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果，我們每天如果能夠吃上半個哈密瓜，就可以補充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素，它的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
首先準備足量的哈密瓜，去皮并且切成小塊，放在大碗中，再加上若干櫻桃、藍莓，后在上面直接澆上酸奶即可，喜歡吃涼的人可以將它放進冰箱中冰凍片刻再取出來吃，酸酸甜甜的味道特別不錯。
