香蕉的功效 這樣吃香蕉能夠幫助人們減肥

  香蕉是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它能夠幫助人們預(yù)防高血壓,還可以幫助人們減肥。很多人吃香蕉都喜歡直接食用,它的吃法不止這一種,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的功效

  吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  常吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防高血壓,香蕉中含有豐富的鉀,大家要知道這個(gè)物質(zhì)能夠排出身體中多余的鈉離子,使血壓降低。還有一個(gè)可以降低血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,可以將它和牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯抗高血壓的果汁了。

吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  增加免疫力,預(yù)防癌癥

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)香蕉能夠預(yù)防癌癥出現(xiàn),主要是因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的蛋白質(zhì),這個(gè)物質(zhì)能刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,它到了身體中后會被腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

  總是出現(xiàn)便秘的人,在平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉,主要是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維,這個(gè)物質(zhì)一般不會被身體吸收或是消化,它能夠刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,所以說常吃香蕉能夠幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物,不過減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

  香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉含有微量元素硼

  吃香蕉可以控制血壓

  以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

  香蕉的吃法

  糖果香蕉

  食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開

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