芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠增強免疫力，還可以美容護膚，關于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
在芒果中含有大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，芒果中的物質(zhì)還能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，所以平時常吃芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中含有的物質(zhì)可以說是非常豐富的，芒果含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且芒果中也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這些物質(zhì)里面維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，常吃能夠為人體補充所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人應該不知道吃芒果能夠抵抗衰老，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，常吃芒果還可以有效的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，芒果中的物質(zhì)有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
