檸檬是很常見的一種水果,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,檸檬本身具有很多的功效,它能夠預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),還可以減少感冒的情況,關(guān)于檸檬的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃檸檬的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
排毒養(yǎng)顏
檸檬一直都被人們奉為美容圣品,主要是因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C,要知道這兩種物質(zhì)能夠預(yù)防和淡化皮膚玄色素沉著,常吃可以令肌膚白凈無暇。晨起喝一杯淡淡的檸檬水,能夠 有效的加速腸胃蠕動,清除腸道殘留物,幫助排除宿便。
預(yù)防心血管病
很多人應(yīng)該不知道,其實檸檬能夠有效的預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),檸檬中所含的檸檬酸到了身體中,能夠有效的舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性,它還能夠降低血液粘稠度、保證血液循環(huán)通暢,常吃檸檬能夠防止血管動脈硬化。
消脂減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點檸檬,我們要知道檸檬中的卡路里極低,適當(dāng)?shù)娘嬘镁哂猩蛑箍实墓π?,它含有的物質(zhì)還可以有效的增加腸胃液分泌,能夠促進新陳代謝,所以說常吃檸檬有利于減少脂肪積累,預(yù)防肥胖發(fā)生。
預(yù)防尿結(jié)石
有研究發(fā)現(xiàn),檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集,常喝檸檬汁能夠預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)結(jié)晶,甚至可以讓部分腎結(jié)石減少或變小。
預(yù)防感冒
檸檬富含維生素c,大家都知道補充維生素C可以提高免疫力,預(yù)防感冒發(fā)生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。
緩解孕吐
有些準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)很強烈,這時候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺,緩解孕吐。經(jīng)常穩(wěn)穩(wěn)鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經(jīng),減輕早孕反應(yīng)。所以檸檬也被稱為益母果。
檸檬的吃法
蜂蜜檸檬茶
材料:蜂蜜1大勺、檸檬半個、綠茶少許、洋槐花少許