橙子的好處 吃這種水果能夠緩解壓力

  橙子是很常見(jiàn)的一種水果,它能夠預(yù)防感冒出現(xiàn),還可以幫助人們消化。常吃橙子,會(huì)給身體帶來(lái)很多好處,橙子的吃法有很多,多數(shù)的人都喜歡直接食用,吃橙子有很多禁忌,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  橙子的好處

  1、抗癌。常吃橙子能夠幫助人們對(duì)抗癌癥,主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的抗氧化物質(zhì),橙子中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì),里面也包含60多種黃酮類物質(zhì),所以說(shuō)在平時(shí)常吃橙子,能夠幫助人們有效的抑制多種癌癥的發(fā)生。

常吃橙子能夠幫助人們對(duì)抗癌癥

  2、預(yù)防感冒。到了秋冬季節(jié)人們可以常吃橙子,橙子比較好的一種功效就是預(yù)防感冒。在平時(shí)人們吃一個(gè)中等大小的橙子,能夠?yàn)槿梭w提供一整天所需的維生素C,要知道橙子可以說(shuō)是同類水果中維C含量比較高的水果了,能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。

  3、助消化。橙子中富含纖維素以及果膠,能加快腸道蠕動(dòng),這有助于清腸通便,加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  4、少得膽結(jié)石。在橙子中含有豐富的果膠,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們有效的促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道,橙子中含有的膽固醇更快地隨糞便排出體外,這樣能夠有效的減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人,除了在平時(shí)用橙皮泡水喝,也能起到不錯(cuò)的治療效果。

  5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒。

  6、護(hù)發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中,用它來(lái)洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來(lái)洗臉,有美白皮膚的功效。

  橙子的吃法

  燕窩燉橙子

  食材:5g燕窩、1個(gè)橙子、適量冰糖、適量清水

5g燕窩、1個(gè)橙子、適量冰糖、適量清水

  做法

  1)燕窩、橙子 、冰糖。

  2)燕窩以冷開(kāi)水浸泡5-6個(gè)小時(shí),挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。

  3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。

  4)洗凈的橙子切去底部,這是為了能夠放平穩(wěn)。

  5)橙子切開(kāi)頂部 當(dāng)蓋。

  6)挖去部分橙肉,這樣才又空間塞燕窩。

  7)燕窩放進(jìn)橙子里,加點(diǎn)點(diǎn)水。

橙子的吃法 橙子的好處 橙子的禁忌 
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