橙子是很常見的一種水果，它能夠預(yù)防感冒出現(xiàn)，還可以幫助人們消化。常吃橙子，會給身體帶來很多好處，橙子的吃法有很多，多數(shù)的人都喜歡直接食用，吃橙子有很多禁忌，下面會有詳細(xì)的介紹。
1、抗癌。常吃橙子能夠幫助人們對抗癌癥，主要是因?yàn)樵诔茸又泻胸S富的抗氧化物質(zhì)，橙子中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，里面也包含60多種黃酮類物質(zhì)，所以說在平時常吃橙子，能夠幫助人們有效的抑制多種癌癥的發(fā)生。
2、預(yù)防感冒。到了秋冬季節(jié)人們可以常吃橙子，橙子比較好的一種功效就是預(yù)防感冒。在平時人們吃一個中等大小的橙子，能夠?yàn)槿梭w提供一整天所需的維生素C，要知道橙子可以說是同類水果中維C含量比較高的水果了，能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。
3、助消化。橙子中富含纖維素以及果膠，能加快腸道蠕動，這有助于清腸通便，加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4、少得膽結(jié)石。在橙子中含有豐富的果膠，這個物質(zhì)能夠幫助人們有效的促進(jìn)食物通過胃腸道，橙子中含有的膽固醇更快地隨糞便排出體外，這樣能夠有效的減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了在平時用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。
6、護(hù)發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。
橙子的吃法
燕窩燉橙子
食材：5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水
做法
1)燕窩、橙子 、冰糖。
2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。
3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。
4)洗凈的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩(wěn)。
5)橙子切開頂部 當(dāng)蓋。
6)挖去部分橙肉，這樣才又空間塞燕窩。
7)燕窩放進(jìn)橙子里，加點(diǎn)點(diǎn)水。
