4、榨汁后過(guò)濾,加適量蜂蜜攪拌,即可。
山竹沙拉
原料
山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
做法
1、將山竹洗凈,取出果肉,番茄、蘋果洗凈切片,生菜洗凈備用;
2、將所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬;
3、攪拌均勻,撒上適量黑芝麻,即可食用。
山竹雪梨汁
1、雪梨洗凈,去皮切塊,山竹去殼,取果肉備用;
2、將山竹和雪梨放入榨汁機(jī)中,加入150毫升涼水;
3、打成果汁后,加適量蜂蜜調(diào)味,即可飲用。
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用會(huì)引起便秘。
2、山竹屬寒性水果,所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
5、每天吃山竹不能超過(guò)3個(gè),過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量,可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了山竹的功效,我們現(xiàn)在對(duì)山竹應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃山竹的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,不過(guò)人們?cè)诔陨街竦臅r(shí)候要知道它的禁忌。