蘋果是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠預(yù)防高血壓，還可以通便。蘋果的吃法有很多，它可以直接食用，還能夠做成飲品，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、止瀉
常吃蘋果能夠止瀉，在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)，它們具有非常好的收斂作用。蘋果里面的果膠和纖維素能夠起到吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以說(shuō)能夠起到利腸止瀉的效果。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，能夠止瀉。
2、通便
很多人應(yīng)該不知道蘋果能夠通便，主要是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素等物質(zhì)，它能夠有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，所以說(shuō)蘋果有助于排泄，人們?nèi)绻軌蚪?jīng)常食用蘋果就能夠促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
懷孕期間的女性朋友，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，常吃不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的熱量、維生素等，蘋果中的物質(zhì)，能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，所以常吃蘋果能夠防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
