蘋(píng)果的功效 常吃它能夠舒緩緊張情緒

  蘋(píng)果的功效非常多,常吃這種水果對(duì)于我們的身體是很有好處的。蘋(píng)果的吃法有很多,簡(jiǎn)單的比如說(shuō)做成烤蘋(píng)果片其實(shí)就很好吃。蘋(píng)果的禁忌是什么?有一些人是不能吃它的,吃了反而對(duì)身體不好,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蘋(píng)果的功效

蘋(píng)果的功效

  蘋(píng)果有助于舒緩情緒

  蘋(píng)果的香味有助于舒緩情緒,這也就是近幾年來(lái)非常流行的香療。這種天然的植物芳香劑,能讓我們的大腦和神經(jīng)都得到放松,并且還不會(huì)刺激身體,十分的安全。你可以在感覺(jué)到壓力大的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果,聞聞它的味道,這樣就會(huì)感覺(jué)輕松。

蘋(píng)果有助于降低膽固醇

  蘋(píng)果含有大量的果膠,研究發(fā)現(xiàn)果膠能讓人體內(nèi)的膽固醇含量得到控制,如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常吃蘋(píng)果的習(xí)慣,那么我們的膽固醇就不會(huì)太高了。建議老人以及中年人應(yīng)該要注意這一點(diǎn),因?yàn)檫@兩類(lèi)人群是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膽固醇超標(biāo)的。

  蘋(píng)果有助于緩解便秘

  蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維,假如你能經(jīng)常補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)元素,那么你體內(nèi)的毒素就會(huì)很快的被排走,不會(huì)出現(xiàn)便秘。便秘的朋友們往往都有飲食不科學(xué)的問(wèn)題,不愛(ài)吃水果和蔬菜,經(jīng)常只吃一些肉類(lèi)的食物和細(xì)糧。

  蘋(píng)果有助于降血壓

  患有高血壓的朋友可以多吃一點(diǎn)蘋(píng)果,蘋(píng)果中含有豐富的鉀元素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,將多余的鈉排出體外,大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓,身體中的鈉元素過(guò)多會(huì)影響健康,多吃些蘋(píng)果,能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,降低血壓。

  蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

  蘋(píng)果中含有豐富的磷與鐵元素,且這些元素非常容易被腸道吸收,所以蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血,寧神安眠。

蘋(píng)果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

  蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能

  多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺功能,因?yàn)樘O(píng)果富含抗氧化劑,能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害,對(duì)患有慢性支氣管炎,肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋(píng)果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋(píng)果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類(lèi)化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋(píng)果,才有如上益處。

  蘋(píng)果有助于減肥

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