芒果的功效 吃這種食物幫你降血脂

  芒果是很常見(jiàn)的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效,它能夠幫助人們保護(hù)視力,還可以起到美容護(hù)膚的效果,芒果的吃法有很多,它可以直接食用,還可以做成甜品,吃芒果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芒果的功效

  保護(hù)視力

  常吃芒果可以保護(hù)視力,主要在芒果那種含有大量維生素A,并且也含有維生素A原——胡蘿卜素,要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織所需的成分,到了人體中能夠促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌,平時(shí)經(jīng)常吃芒果有益于視力,還能潤(rùn)澤肌膚。

常吃芒果可以保護(hù)視力

  增強(qiáng)免疫力

  芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它當(dāng)中含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì),并且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中它含有的維生素C含量高達(dá)56.4毫克/100g,也被人們稱為“熱帶水果之王”。

  抗衰老

  很多人應(yīng)該不知道,芒果能夠起到抗衰老的效果,主要是因?yàn)樵诿⒐泻胸S富的加芒果甙物質(zhì)物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,常吃芒果還能夠激發(fā)細(xì)胞活力,有效的延緩細(xì)胞衰老,它也有助于保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。

  美容護(hù)膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

  防暈車

  芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

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