草莓是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃草莓能夠為身體帶來很多比較好的功效。草莓的吃法有很多,很多人都是清洗之后直接食用,其實吃草莓也是有禁忌的,下面會有詳細的介紹。
1、防止掉發(fā)
平時常吃草莓能夠預防脫發(fā),草莓中含有豐富的葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這些物質到了身體中,能夠有效的改善頭發(fā)稀疏與脫落。草莓也含有礦物質,如鎂和銅等,可以有效的防止真菌生長和頭皮屑。大家在平時也可以自制草莓發(fā)膜。
2、美容作用
女性朋友在平時可以常吃草莓,它當中含有豐富的抗氧化劑和維生素C,這些物質能夠延緩衰老,還可以保持皮膚健康,能夠有效的預防皺紋。要知道草莓也是水楊酸的天然來源,所以說草莓是痤瘡的天敵,常吃能夠預防痤瘡出現(xiàn)。
3、預防心臟病
很多人應該不知道,草莓能夠預防心臟病出現(xiàn),它當中含有抗氧化劑和黃酮等基本營養(yǎng),這些物質能夠防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。所以常吃草莓能夠起到抗炎特性,保護你的心臟。這也是在平時建議人們多吃草莓的原因。
4、增強記憶力
假如你想增強記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產生的類黃酮,能刺激信號通路,有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經病學年鑒的研究,每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強抵抗力
草莓富含維生素C,有助于增強免疫系統(tǒng),保護你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質,有助于促進骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。
草莓的吃法
一、草莓糖水