2、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋(píng)果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,首先把蘋(píng)果削皮,切成小方塊,其次加入一點(diǎn)奶油,可根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。
3、榨成蘋(píng)果汁
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不僅僅能解渴還可以開(kāi)胃。先將新鮮的蘋(píng)果洗干凈,再放入榨汁機(jī)中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,約三十分鐘,就可以拿出來(lái)喝了,冰過(guò)的蘋(píng)果汁口感更好。
4、蘋(píng)果熬粥喝
聽(tīng)到蘋(píng)果熬粥吃這個(gè)說(shuō)法,相信很多人都覺(jué)得很不可思議,水果怎么能熬粥吃呢?,其實(shí)蘋(píng)果是可能熬成粥來(lái)喝的,熬粥以后不僅營(yíng)養(yǎng)美味,而且對(duì)我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋(píng)果削皮切成塊,再將它和小米放在一起熬成粥,在熬粥的過(guò)程中,蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里,粥的營(yíng)養(yǎng)就更加豐富了。
禁忌一、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體,會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。