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蘋果的功效 經(jīng)常吃這種水果幫你改善腹瀉

  蘋果是很常見的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來很多比較好的功效,它可以止瀉,還能夠預(yù)防高血壓。蘋果的吃法有很多,除了直接食用,還能夠做成菜式和甜品,吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蘋果的功效

  1、止瀉

  常吃蘋果能夠預(yù)防腹瀉,蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠起到很好的收斂作用。蘋果中含有豐富的果膠和纖維素,這些物質(zhì)能夠起到吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以在平時(shí)常吃蘋果能利腸止瀉。

常吃蘋果能夠預(yù)防腹瀉

  2、通便

  蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果,適當(dāng)?shù)某蕴O果可以幫助身體通便。蘋果當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素,這些物質(zhì)能夠起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果,還能夠使大便松軟,便于排泄,所以在平時(shí)常吃蘋果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。大家可以常吃蘋果。

  3、適用于妊娠女性食用

  已經(jīng)懷孕的女性朋友在平時(shí)要常吃蘋果,尤其是對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者,經(jīng)常吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,它還能夠防止頻繁嘔吐所致的酸中毒,所以吃蘋果對(duì)身體非常好。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。

  近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。他們認(rèn)為,蘋果本身不含膽固醇,而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出。

  蘋果含有大量的果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育

  蘋果的吃法

  1、直接洗干凈就吃

  水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會(huì)吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥,甚至過度使用,但只要我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候做好消毒,清洗干凈是不會(huì)對(duì)人體造成傷害的。

  2、做成水果沙拉

  水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,首先把蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點(diǎn)奶油,可根據(jù)個(gè)人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

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