相信大家對(duì)蘋(píng)果應(yīng)該不陌生，它是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)人都非常喜歡，常吃蘋(píng)果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以保護(hù)心臟，還能夠緩解貧血，蘋(píng)果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃蘋(píng)果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保護(hù)心臟
常吃蘋(píng)果能夠保護(hù)心臟健康，它會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)楫?dāng)中含有各種纖維、果膠和抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效地降低人體內(nèi)的壞膽固醇，蘋(píng)果還可以提升膽固醇的含量，能夠很好的保護(hù)心臟，有心臟方面問(wèn)題的朋友，可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果。
2、排毒通便
蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)能夠有效地促進(jìn)人們腸胃運(yùn)動(dòng)，常吃蘋(píng)果能夠幫助消化，所以有便秘現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，有著一定的緩解效果，蘋(píng)果中含有的物質(zhì)，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助排毒通便。
3、緩解貧血
有貧血的人在平時(shí)要常吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠起到很好的補(bǔ)血作用，要知道人體內(nèi)的體質(zhì)必須在酸性和維生素C的情況下存在，才可以被人體充分的吸收，所以貧血的朋友，可以在生活中適量吃一些蘋(píng)果，這樣對(duì)身體是有益無(wú)害的。
4、防止蛀牙
不要以為蘋(píng)果吃起來(lái)酸甜可口，其中含有一定的甜分就會(huì)導(dǎo)致蛀牙，事實(shí)上恰好相反，蘋(píng)果不僅不會(huì)導(dǎo)致蛀牙，其中的鞣酸的還有著防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的功效，這一點(diǎn)在蘋(píng)果的功效與作用中也是很少有人知道。
5、緩解水腫
對(duì)于身體因?yàn)榧膊《∧[的病人們來(lái)說(shuō)，多吃一些蘋(píng)果以利于補(bǔ)充身體中的鉀元素，可以排除體內(nèi)多余的水分，從而起到緩解水腫的功效。
6、美容養(yǎng)顏
在蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分中含有豐富的各種維生素以及抗氧化的物質(zhì)，可以起到預(yù)防衰老的作用，減少皺紋的產(chǎn)生，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
紅糖“煎”蘋(píng)果
原料
蘋(píng)果1-2個(gè)、紅糖2湯匙、水1湯匙
做法
