木瓜不是常見的水果,了解木瓜的人也比較少,所以對于木瓜的吃法也就了解的更少了,那么木瓜的正確吃法有什么?經(jīng)常吃木瓜對身體的健康也是有好處的,那么吃木瓜的好處有什么?木瓜的營養(yǎng)價值比較高,孕婦可以吃木瓜嗎?
木瓜的正確吃法
一:木瓜牛奶
可以將木瓜去皮、切塊,然后放入果汁機中,之后再加入鮮奶、糖、冰淇淋等等,用中速攪拌幾分鐘。自制的木瓜鮮奶就好了,口味也很獨特。如果需要外帶的話,不要超過30分鐘,這樣能保證口味。鮮奶中的鈣物質(zhì)和木瓜中的維生素C都是身體所需的營養(yǎng)元素。
二:木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣,去皮,刮瓤,切成鮮果盤。口感軟滑、多汁,又香又甜。如果一次吃不完,剩下的部分好不要去皮、刮瓤,可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,幾天內(nèi)盡快吃完。不要冷凍保存,以免口感不好。
三:木瓜牛奶椰子汁
將木瓜去皮去籽之后切塊,然后將果肉放入榨汁機中,攪拌1分鐘,倒出來之后就可以直接飲用了,還可以放入一些椰子汁,不僅含有豐富的維生素C,還含有胡蘿卜素,對于疲勞有很好的緩解作用,還能促進消化,所以經(jīng)常喝對身體健康也有好處。
四:木瓜鮮奶露
將木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然后放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。
1.健脾消食