牛油果的功效 它竟是抗氧抗衰老的一把好手

  牛油果是現(xiàn)在在國內(nèi)十分流行的一種水果,它主要就是來自非洲的熱帶地區(qū),不過現(xiàn)在在我國的云南等地也有種植,牛油果的功效有什么呢?關(guān)于牛油果的吃法有很多,除了直接食用,大家可以可以做成沙拉,吃牛油果的禁忌有什么呢?

  牛油果的功效

  1、抗氧抗衰老

  在平時(shí)適當(dāng)?shù)某耘S凸軌蚩顾ダ?,在牛油果里面含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命,并且牛油果吃起來潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,牛油果中的物質(zhì)不但能夠軟化和滋潤皮膚,還能收細(xì)毛孔,會(huì)讓我們皮膚表面可以形成乳狀隔離層。

在平時(shí)適當(dāng)?shù)某耘S凸軌蚩顾ダ?/></p><p>  <strong>2、豐胸</strong></p><p>  經(jīng)常吃牛油果能夠幫助人們豐胸,主要是因?yàn)榕S凸泻胸S富的不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)能夠很好的增加胸部組織彈性牛油果中含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,并且它含有的維生素C能防止胸部變形,常吃牛油有能夠起到豐胸的效果。</p><p>  <strong>3、保護(hù)肝臟</strong></p><p>  牛油果是一種很有營養(yǎng)的水果,并且有一些研究顯示,牛油果中的物質(zhì),能夠很好的保護(hù)我們的肝臟,主要是因?yàn)樗幸恍┯行Щ瘜W(xué)成分,要知道這一種發(fā)現(xiàn),將有助于人們發(fā)明新的藥物,牛油果中的提取物可用于治療肝臟疾病。</p><p>  <strong>4、美容</strong></p><p>  牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。</p><p>  <strong>5、緩解糖尿病癥</strong></p><p>  油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品,而用果皮泡水飲用對(duì)糖尿病有緩解作用。</p><p>  <strong>6、保護(hù)子宮健康</strong></p><p>  牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康,女性每星期吃一個(gè)牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。</p><p>  <strong>牛油果的吃法</strong></p><p>  <strong>1、直接食用</strong></p><p>  將牛油果清洗干凈之后,可以選擇把牛油果對(duì)半切,挖去中間的果核,然后就可以用勺子挖著吃,不習(xí)慣這種豪邁吃法的人,則可以給牛油果削皮,然后挖去果核,切成丁狀之后食用。</p><p style=將牛油果清洗干凈之后,可以選擇把牛油果對(duì)半切

  但是很多人不習(xí)慣牛油果的味道,覺得味道比較淡,吃多了會(huì)有些膩,那么可以把牛油果對(duì)半切開,挖去果核之后,用勺子把果肉挖出來,并且用勺子把果肉碾成泥狀,牛油果的果肉十分的細(xì)膩,很容易就可以碾成泥狀,然后可以加入蜂蜜或者白糖,攪拌均勻之后食用。

  2、做果醬涂在面包上

  牛油果的果肉十分細(xì)膩,并且早上吃面包的時(shí)候會(huì)覺得面包沒什么味道,這時(shí)候可以選擇把牛油果對(duì)半切開,挖去果核之后,把果肉挖出來抹在面包上,涂抹均勻之后食用,喜歡微甜口感的則可以在這個(gè)基礎(chǔ)上再抹上一點(diǎn)的蜂蜜或者草莓醬。

  早上光吃面包的話營養(yǎng)攝入不全面,主要是碳水化合物,再加上牛油果則補(bǔ)充了脂肪酸,蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)的攝入。

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