3.牛油果香蕉泥
母乳或奶粉150毫升，一勺半粥，混合上60毫升的鮮牛奶，牛油果適量，香蕉適量，櫻桃適量，將櫻桃核去掉，香蕉去皮，之后全部食材一起放在攪拌機(jī)中攪拌，成為糊狀就可以吃了。
4.牛油果胡蘿卜泥
牛油果適量，使用小勺子將牛油果的果肉刮出來(lái)，之后見(jiàn)胡蘿卜放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，將胡蘿卜與牛油果放在一起攪拌成為泥狀就好。
第一點(diǎn)，處在過(guò)敏期的人不要食用
假如你現(xiàn)在正處于過(guò)敏的期間，那么就不建議你吃牛油果了。因?yàn)榕Ｓ凸写罅康牡鞍踪|(zhì)以及脂肪酸類(lèi)的物質(zhì)，這些成分可能會(huì)造成一定的刺激作用。當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)過(guò)敏的情況下，再去吃牛油果，就可能會(huì)使得過(guò)敏的情況更加的嚴(yán)重。
第二點(diǎn)，吃牛油果的時(shí)候千萬(wàn)不要喝冰涼的飲料
牛油果本身它里面的脂肪類(lèi)成分是非常豐富的，在各個(gè)水果當(dāng)中算是一種比較油膩的水果了。因此，當(dāng)我們大口吃著牛油果一邊還大量喝冷飲的話，無(wú)疑會(huì)對(duì)自己的腸胃造成較大的刺激作用，會(huì)導(dǎo)致腹瀉以及腹痛等等情況出現(xiàn)。
第三點(diǎn)，腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
牛油果里面的營(yíng)養(yǎng)元素十分的豐富，對(duì)于我們的身體是很有好處的，但是對(duì)于我們的消化能力來(lái)說(shuō)，是一個(gè)挑戰(zhàn)。消化牛油果需要一定的“實(shí)力”，如果本身的腸胃功能不佳，那么就可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，發(fā)生胃脹以及胃疼等情況。
第四點(diǎn)，肥胖的人群一定不要多吃
牛油果中含有較多的油脂，和其他的水果相比，熱量更高，如果常常吃，就可能會(huì)引起發(fā)胖的問(wèn)題。假如你正在減肥，或者是已經(jīng)出現(xiàn)了體重超重的情況，那么就不建議吃牛油果了，否則可能會(huì)更胖。牛油果更加適合偏瘦、想要增重的朋友來(lái)吃。
第五點(diǎn)，現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃比較好，不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行存放
牛油果這種水果它是具有較強(qiáng)的抗氧化能力的，因此，適不適合長(zhǎng)期在冰箱里面進(jìn)行存放的。特別是，切開(kāi)之后還沒(méi)吃完的牛油果，一旦接觸到氧氣，幾分鐘的時(shí)間就會(huì)發(fā)生徹底的氧化作用從而變色。
結(jié)語(yǔ)：牛油果是不太常見(jiàn)的一種水果，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，上面給大家介紹了牛油果的功效和作用，還有牛油果的吃法，希望大家對(duì)于牛油果有更多的了解。但是在吃的時(shí)候，也要注意牛油果的禁忌，這樣才能更加健康的吃牛油果。
