香蕉是多數(shù)人都喜歡的水果，它吃起來的味道香甜，口感軟糯，本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常高，吃了對身體很好，那么大家知道香蕉具體的功效嗎?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式和小零食，一些香蕉不適合人們吃，它的禁忌有什么?
一、保護胃粘膜
吃香蕉能夠保護胃黏膜，主要是因為它當(dāng)中的物質(zhì)，能夠起到平衡腸胃消化的效果，這樣能夠很好的修復(fù)受損胃粘膜，香蕉還可以很好的預(yù)防胃潰瘍的出現(xiàn)。如果人們能夠每天吃香蕉，對胃壁有一定的保養(yǎng)效果，它能夠腸胃暢通，還可以減少刺激食物對腸胃的傷害。
二、控制血壓
對于有高血壓的朋友來說，在平時可以常吃香蕉，主要是因為香蕉里面含有的鉀元素，能夠很好的控制血壓的升高，香蕉是非常適合血壓高人群的水果，常吃能夠很好的防止血壓波動，并且對于血管具有一定的暢通疏解作用。
三、調(diào)節(jié)情緒
香蕉是很有營養(yǎng)的一種水果，它里面的物質(zhì)，到了身體中能夠很好的調(diào)節(jié)人們的情緒。香蕉里面的物質(zhì)，對于緩解緊張、壓力有一定的效果，它能夠舒解抑郁情緒。香蕉里面含有的物質(zhì)，能夠刺激羥色胺的生成，讓我們的大腦感到快樂放松。
四、治療便秘
總是便秘的人群可以多吃熟透香蕉，它的纖維豐富，能夠讓大便變得暢通不干硬。便秘的時候吃香蕉是好的食療，堅持吃可以讓腸道順暢，恢復(fù)正常的消化功能。
五、補充體力
香蕉的營養(yǎng)很高，它含有大量的微量元素和維生素，能夠快速補充體力，從疲勞狀態(tài)中恢復(fù)過來。香蕉低脂高能量，能夠充分被腸胃吸收變成人體營養(yǎng)。在運動前可以先吃一支香蕉來保持體力。
六、抗老
香蕉沒有膽固醇，能夠滋養(yǎng)身體，潤喉補氣，具有抗老效果。常吃香蕉對皮膚也有好處，能夠讓女性有更好的精神氣。
香蕉的吃法
香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌勻
2)加入3勺糖
