蘋果是很多人都喜歡吃的水果，現(xiàn)在一年四季都能夠看到它的身影，蘋果的口感非常好，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，大家可以常吃，那么蘋果具體的功效有哪些呢?多數(shù)人吃蘋果都喜歡直接吃，它的吃法不止這一種，食物都是有禁忌的，蘋果的禁忌有哪些?
1、常吃蘋果可預防感冒
常吃蘋果能夠起到感冒出現(xiàn)，主要是因為它當中含有人體所需維生素C的13%，這種物質(zhì)能夠很好的增強身體抵抗能力;蘋果里面也含有纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃平時能夠很好的提高機體的免疫力，對于預防感冒有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥的人，生活中可以經(jīng)常吃蘋果，不過要知道吃法是非常重要的，如果大家在飯后吃蘋果，對瘦身沒有什么效果，不過能夠為身體補充能量。但是如果在飯前之蘋果，能夠增加人體的飽腹感，能夠減少進食，能夠起到瘦身的效果。
現(xiàn)在有很多人為了減肥，在晚上的時候只吃一個蘋果，雖然蘋果能夠為身體提能量，含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是長時間用這種方法減肥，會給身體帶來一定的危害，所以大家想要減肥的話，還是應該要通過運動和飲食兩個方面一起控制。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
