蘋果在人們的心理一直有很好的口碑，它吃起來酸甜可口，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，那么大家知道蘋果的功效有哪些呢?蘋果的吃法有很多，它可以直接生吃，還能夠榨成果汁。一些人不適合吃蘋果，蘋果的禁忌有什么?
蘋果的功效
1、補(bǔ)充能量
如果大家在平時(shí)感覺自己有疲憊不堪的情況，要及時(shí)的為身體“充電”，此時(shí)大家需要通過食用蘋果來為身體補(bǔ)充能量。蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗锩娓缓?，果糖到了我們的身體中會(huì)化成葡萄糖，這樣就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、減緩皮膚老化
蘋果可以說是“天然的美容師”，如果大家能夠每天吃一個(gè)蘋果，就可以減緩皮膚老化。蘋果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它里面含有的多酚能夠起到抗氧化的作用，吃蘋果能夠減緩皮膚老化，讓我們的皮膚變得細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤。
3、提高記憶力
對(duì)于經(jīng)常學(xué)習(xí)的孩子來說，在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃蘋果，蘋果里面含有的物質(zhì)，能夠很好的提高記憶力，主要是因?yàn)樘O果里面含有豐富的鋅元素，這種物質(zhì)到了身體中，可以增強(qiáng)大腦的記憶力，要知道蘋果是學(xué)習(xí)的“小助手”。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對(duì)于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因?yàn)樘O果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
蘋果的吃法
蘋果果醋
做法
1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果
