牛油果可以說是很常見的水果,它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,所以也被人們叫做“森林奶油”,經(jīng)常吃牛油果的人,知道它的好處有什么嗎?牛油果的吃法有很多,它可以直接吃,還可以做成沙拉之類的食物。食物基本都是有禁忌的,牛油果的禁忌有哪些?
1、美容護膚
牛油果能夠起到美容的效果,它會有這樣的功效,主要是因為它當中含有豐富的維生素和植物油脂,這些物質(zhì)對我們的皮膚非常好,能夠起到一定的保濕效果,還可以去角質(zhì)、防曬等,在很多的高級化妝品中,基本都含有牛油果里面的成分。
2、抗氧抗衰老
在牛油果的果仁中有很多提取物,并且營養(yǎng)比較豐富,它有人體需要的維生素E、鎂、亞油酸等,也有必需脂肪酸,這些物質(zhì)能夠有效的強韌細胞膜,對我們皮膚也非常好,可以有效的延緩表皮細胞衰老的速度,吃牛油果能夠起到抗衰老的效果。
3、保護子宮健康
對于女性朋友來說,可以經(jīng)常吃牛油果,它長得比較像子宮,堅持吃能夠保護女性的子宮,也可以讓子宮頸更加健康。如果大家能夠每個星期吃一個牛油果,那么就能夠平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,可以很好的預防宮頸癌。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病
牛油果含有豐富的葉酸,它能預防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。
5、緩解糖尿病癥
油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
6、保護肝臟
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物,用于治療肝臟疾病。
牛油果的吃法
1、牛油果蘸芥末
在吃壽司的時候,經(jīng)常會吃到牛油果壽司,不蘸醬汁直接食用,則是清爽的口感,蘸上醬汁和芥末,又是另外一種口感。
選擇一個青色的還比較生的牛油果,去掉牛油果的皮和核,然后把牛油果切成薄片,類似三文魚金槍魚刺身的那種大小厚度,然后把牛油果蘸醬油和芥末食用,口感類似食用三文魚刺身。
2、烤牛油果