桑葚是現(xiàn)在應(yīng)季的水果,它吃起來的味道酸酸甜甜的,本身的營養(yǎng)物質(zhì)也豐富,桑葚的功效有哪些呢?桑葚的吃法有很多,除了直接吃,還可以做成飲品。多數(shù)食物都是有禁忌,桑葚的禁忌有什么?
桑葚的功效
1、健脾胃助消化
桑葚具有健脾胃的作用,在桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等很多營養(yǎng)物質(zhì) ,它們到了體內(nèi)能促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化,堅持食用,就可以起到健脾胃和促進(jìn)消化的效果,有消化不良的人,要多吃桑葚。
2、防癌抗癌
很多人應(yīng)該不知道桑葚能預(yù)防癌癥,主要是它當(dāng)中有大量蘆丁,蘆丁能有效的預(yù)防腸癌出現(xiàn),還可以涼血止血、清肝瀉火,常吃桑葚能抗炎、抗病毒。吃桑葚還可以防止腦出血、高血壓、視網(wǎng)膜出血等疾病。
3、預(yù)防血管硬化
在桑葚中有鞣酸、蘋果酸、維生素C等物質(zhì)。這些物質(zhì)都有比較好的抗氧化作用,能很好的抑制低密度脂蛋白的脂質(zhì)過氧化反應(yīng),所以多吃桑葚,就能起到保護細(xì)胞過氧化,白黎蘆醇這個物質(zhì)還可以降低血小板聚集。
4、明目
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞,眼睛干澀的癥狀。
5、烏發(fā)美容
桑葚中除含有大量人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)外,還含有烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤。
6、抗衰老
桑椹中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等具有良好抗衰老作用,是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
桑葚的吃法
1.桑葚泡醋食用
做法:準(zhǔn)備250克桑葚,洗凈控干水分,放入干凈的容器中,然后倒入陳醋,切記陳醋一定要沒過桑葚,然后密封,放在陰涼處3個月左右即可食用。食用時需用水稀釋8-10倍以上,飯后喝。
功效:桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、硒元素等營養(yǎng)物質(zhì),具有健脾胃、促消化、防止便秘、保護肝臟的作用。