“早上金蘋果，晚上毒蘋果”此話是真是假？什么時間段吃比較好？
這句話沒什么道理，沒有相關(guān)實驗，只要自己覺得舒服，什么時間吃都可以，不會改變什么。不過，在吃之前也要考慮一下現(xiàn)在肚子餓不餓，若是已經(jīng)很飽了，再吃蘋果只會增加負擔，不如等等再吃。
早晨吃蘋果：將其切片或切成塊，搭配牛奶、雞蛋、包子等食物一起吃，注意表皮不要削，豐富的膳食纖維有助于腸胃蠕動，幫助消化。也可以將蘋果搗成泥做成蘋果派，注意控制糖分即可。
下午吃蘋果：工作到三四點鐘，大腦有些沉重，效率下降，此時吃一個蘋果，清爽甜美的口感在舌尖炸開，既能撫平煩躁，也能讓心情愉悅一點，還能充當小零食，比吃巧克力、餅干更健康。
晚上吃蘋果：盡量在8點前吃完，不要吃完立刻就入睡。吃的時候一口一口慢慢來，讓每一口果肉充分咀嚼，因為蘋果中的有機酸有助于清潔口腔，停留時間長一點更有益，稍后再漱口刷牙。
由此可見，每個時間段吃蘋果都能得到相應(yīng)的好處，沒有什么差別，但是如果胃酸偏多或有胃潰瘍，空腹食用的時候就要注意了，可能會引起腸胃不適，先吃點其他食物，把外表的皮削除后再吃，健康者就不用考慮那么多了，直接吃即可。
蘋果雖好，但是依然需要其他水果相輔助，不建議長期吃某一種水果，蘋果要吃，其他水果也要吃，另外，有的女性減肥時喜歡吃蘋果，在這里也要提醒大家，不可光吃水果，主食、蔬菜、奶制品、肉類都要吃，否則時間長了對身體不好，減肥效果也不理想。
總之，吃蘋果是健康飲食的一環(huán)，什么時候吃都行，但重要的還是保證整體飲食平衡、健康，在此基礎(chǔ)上合理吃蘋果，身體才會越來越健康。
