關(guān)于蘋果的俗語，除了這句，還有一句是“一天一蘋果，病痛遠(yuǎn)離我”，這句話意思很好理解，說的是每天吃一個蘋果的好處。蘋果營養(yǎng)豐富，若每天吃一個蘋果，堅(jiān)持一段時間，身體會怎樣呢?
堅(jiān)持每天吃一個蘋果，身體會怎樣？
蘋果的熱量低，飽腹感強(qiáng)，富含豐富的膳食纖維，適合作為兩餐之間的加餐吃。兩餐之間吃一個蘋果，可以防止過度饑餓，減少下一餐的進(jìn)食量，有減肥作用。蘋果有促進(jìn)消化的作用，每天吃個蘋果，可以促進(jìn)消化和腸道的蠕動，還能通便，堅(jiān)持吃，肚子會慢慢變小。
除了減肥瘦肚子，堅(jiān)持每天吃一個蘋果，皮膚也會變好，能幫助身體延緩衰老。蘋果中的維生素含量豐富，有很好的抗氧化作用，對皮膚很有好處，可以美容養(yǎng)顏。常吃蘋果還可以預(yù)防貧血，讓皮膚狀態(tài)變更好，堅(jiān)持吃皮膚的衰老速度會變慢，氣色會逐漸變好。
堅(jiān)持吃蘋果，對血管也有好處。蘋果中的營養(yǎng)元素豐富，堅(jiān)持每天吃一個蘋果，可以防止脂質(zhì)在體內(nèi)堆積，幫助血管保持彈性，可以預(yù)防心腦血管問題的發(fā)生。
堅(jiān)持每天吃一個蘋果，對身體還有很多好處，比如可以輔助身體降壓降脂、清潔口腔，保護(hù)牙齒、促進(jìn)消化、提高免疫力等等，每天吃一個蘋果，對健康有益，身體會逐漸變好。
蘋果是種健康食物，適宜經(jīng)常吃，吃前要注意應(yīng)該削皮吃，還應(yīng)該控制量，每天吃一個蘋果就足夠，最多不超過兩個，吃太多反而會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
