而小米當(dāng)中含有的維生素、胡蘿卜素、碳水化合物，以及纖維素，對(duì)腸胃腸胃消化都有一定的好處。需要減肥的人，也是可以吃香蕉、小米煮的粥，增加飽腹感，還能減少脂肪的攝入，對(duì)減重會(huì)有一定的幫助。不過(guò)，需要清楚一個(gè)事情，就是香蕉和小米煮的粥，有改善腸胃消化，達(dá)到通便的效果，卻也要持續(xù)堅(jiān)持才行，不是說(shuō)幾次就有效果，不要太神奇化，應(yīng)該正確看待才行。
除了用香蕉和小米搭配來(lái)改善便秘，還可用酸奶和香蕉搭配。兩樣?xùn)|西的營(yíng)養(yǎng)都比較全面，也都能改善腸胃消化，自然對(duì)緩解便秘有幫助。酸奶中，含有很多的益生菌、活性菌，對(duì)保護(hù)腸胃健康，調(diào)節(jié)腸胃消化就會(huì)有很好的幫助。加上香蕉的膳食纖維，腸胃蠕動(dòng)就會(huì)變快，賴著不走的糞便也會(huì)被排泄出來(lái)，身體就能輕松很多。體質(zhì)偏寒，腸胃本身有不適的人，在吃酸奶和香蕉的時(shí)候，就要限量了，免得給身體帶來(lái)其他問(wèn)題。
有便秘的人，不想被折磨著，在空閑時(shí)候，可以對(duì)照以上兩種方法去嘗試。要根據(jù)自身情況去選擇，不要選錯(cuò)了，否則給身體創(chuàng)造出其他麻煩，也是得不償失。同時(shí)，要改掉自己不良的習(xí)慣，少熬夜、少吃油膩、辛辣刺激的食物，不要給腸道添堵，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)、多喝水，有助于身體的新陳代謝。
