健康零食 白領(lǐng)必備的七種健康零食(2)

  6、杏仁

  相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)杏仁減肥法,通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時(shí)候,吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急,因?yàn)樗娘柛垢幸蔡貏e強(qiáng)。

杏仁中雖然含有一定的脂肪,但是營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富

  作為常見(jiàn)的堅(jiān)果,杏仁中雖然含有一定的脂肪,但是營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富,只要每天吃幾顆,不但不會(huì)發(fā)胖,反而會(huì)讓身材變得更好。

  7、海苔

  海苔是紫菜經(jīng)過(guò)加工后的產(chǎn)物,成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能抑制脂肪堆積,避免發(fā)胖。

  而且它的熱量相對(duì)較低,十分受到OL們的歡迎。相對(duì)于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的滿(mǎn)足口欲,避免暴飲暴食。

  添加劑多的零食

  奶茶

  奶茶含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過(guò)量會(huì)引起鈣代謝紊亂。

  所以說(shuō)奶茶雖然美味,但無(wú)益。你可以喝奶,可以喝茶,奶茶就不要了!

  果凍

  果凍中山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運(yùn)用普遍。過(guò)多攝入山梨酸鉀會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng),并影響身體對(duì)鈣的吸收。所以,吃貨們不要讓它們鮮美的外表誘惑到咯。

果凍中山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運(yùn)用普遍

  餅干

  餅干內(nèi)含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會(huì)損傷細(xì)胞,具有生物毒性。

  奉勸各位還是不要窩中常備餅干,并且一直吃不停了。

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