在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中有許許多多的食物，這些食物有的看上去營(yíng)養(yǎng)美味，其實(shí)卻并不健康，有的看上去非常平凡，其實(shí)卻蘊(yùn)含很多營(yíng)養(yǎng)成分，甚至可以幫助你治療一些小病。今天小編推薦給大家餐桌上的8大“良藥”，趕緊來(lái)看看吧！
香蕉：緩解壓力和焦慮
美國(guó)新奧爾良運(yùn)動(dòng)飲食專(zhuān)家莫莉·金博爾指出，一個(gè)中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。
酸奶：防脹氣
酸奶可以讓食物更加有效地幫助你改善你的腸胃，還可以幫助你消化脹氣，讓你的腸胃更加舒暢。
金槍魚(yú)罐頭：改善情緒不佳
90克金槍魚(yú)罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來(lái)的情緒低落和焦慮。
姜茶：治惡心
大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車(chē)或者懷孕造成的惡心，盡管專(zhuān)家還無(wú)法明確具體哪種物質(zhì)在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對(duì)健康沒(méi)有任何副作用。
白菜：預(yù)防潰瘍
美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，白菜中含有一種強(qiáng)大的化合物——蘿卜硫素，能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長(zhǎng)。
火雞：對(duì)付失眠
研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸，一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠癥狀。
大蒜：對(duì)抗真菌感染
大蒜中的活性物質(zhì)能抑制白色念珠菌的生長(zhǎng)，這種菌類(lèi)是導(dǎo)致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆：治頭痛
一個(gè)中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛。
