腎是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，它能夠幫助我們身體排出一些廢物，讓身體保證正常的代謝功能。腎不好身體就不好，那么你知道腎虛的人吃什么好嗎？今天小編就向大家介紹10種調(diào)理腎虛的食物，趕緊來(lái)看看吧！
1、芝麻
芝麻氣味和平，不寒不熱，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛的人經(jīng)常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應(yīng)該經(jīng)常食用，對(duì)治療疾病有很好的功效。
2、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，應(yīng)該多吃。
3、豬腎
豬腎性平，味咸。腰酸腰痛、遺精盜汗及耳聾耳鳴的人可以經(jīng)常食用。
4、干貝
干貝性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，因此腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、豇豆
豇豆又叫飯豆、長(zhǎng)豆，能補(bǔ)腎健脾，非常適合腎虛的人食用，小便頻繁的人也可以經(jīng)常食用，能夠改善這種癥狀。
6、何首烏
何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，經(jīng)常吃的話，還能起到烏發(fā)護(hù)法的功效。
7、海參
海參是補(bǔ)腎好的食物之一，它的食用價(jià)值非常高。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)的作用。
8、山藥
山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價(jià)值。它能夠補(bǔ)肺、健脾，還能益腎補(bǔ)精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補(bǔ)充身體的不足。
9、羊骨
羊骨能夠補(bǔ)腎氣，強(qiáng)壯筋骨，羊尾骨還有益腎明目的功效。腎虛勞損的人可以經(jīng)常食用，能夠補(bǔ)中益氣。
10、冬蟲夏草
蟲草有補(bǔ)腎的功效，是一種經(jīng)常用到的名貴藥材，它的副作用很少，藥用價(jià)值非常高。腎虛的人可以用蟲草煮肉類食用，能夠使它的藥用成分完全釋放出來(lái)，對(duì)人體更加有益。
