排毒的食物 常吃這17種食物排毒效果好(2)

  9.洋蔥

  洋蔥具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,而且能夠加強(qiáng)消化能力,并且含有的硫元素也十分豐富,對(duì)肝臟非常有好處,因此洋蔥有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

洋蔥能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力

  10.蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能增進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。

  11.白蘿卜

  蘿卜有很不錯(cuò)的利尿效果,所含的纖維素也可增進(jìn)排便,利于減肥。假若想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

  12.山茼蒿

  山茼蒿含大量的維持生活素A,可維護(hù)肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、綜合堅(jiān)果、胡蘿卜、柚子、蘋果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

  13.地瓜葉

  地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!

  14.醋

  醋有益于人體的新陳代謝,可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞,還有利尿通便的效果。天天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

  15.蘿卜葉

  蘿卜葉含有很多的維持生活素和纖維質(zhì),有增進(jìn)食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

川七葉片含有降血糖作用的成份

  16.川七

  川七葉片含有降血糖作用的成份,并能治療習(xí)慣性便秘,減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜,加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

  17.胡蘿卜

  胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也含有豐富的β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便,打成汁加之蜂蜜、檸檬汁,既解渴又好喝,也有利排毒。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道吃什么排毒了嗎?你知道小編推薦的有哪17種食物排毒效果好了嗎?大家不妨在平時(shí)的飲食當(dāng)中多多攝入這些食物,不僅健康營養(yǎng),而且還能為你的身體高效排毒呢。

吃什么排毒 排毒的食物 
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