瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 各種不同瓜子的功效(14)

  冬瓜子的吃法

  1.薏苡山藥冬瓜子粥

  原料:薏米50克,山藥100克,冬瓜子30克,粳米100克(此量也可酌情減少)

  做法

  把薏米、山藥、冬瓜子、粳米同煮粥食。

薏苡山藥冬瓜子粥是冬瓜子的一種常見做法

  2.炒白瓜子

  原料:白瓜子1公斤,細(xì)鹽50克,白糖20克,粗黃沙500克。

  做法

  1.先把細(xì)鹽化成一杯(80克酒杯)濃鹽水,倒入瓜子內(nèi)攪拌均勻,待5~6小時(shí)后瓜子陰干,即可待炒。

  2.將白糖化成一杯水,待用。

炒白瓜子是冬瓜子的一種家常吃法

  3.把粗沙放入鍋內(nèi)炒干、炒燙,然后把糖水倒入,炒勻,等糖煙剛一冒出,速將瓜子放入,不停地翻炒(要用旺火),待瓜子劈叭作響,并呈金黃色時(shí),速將瓜子倒入篩內(nèi),篩凈沙即(要迅速,否則就過火了)。

  3.冬瓜子飲

  原料:冬瓜子30克,冰糖30,沸水300毫升做法。

  1.將冬瓜子搗爛,加入冰糖30克,放碗中。

  2.沖入沸水300毫升,文火隔水燉熟。

吃瓜子的好處 瓜子的功效與作用 瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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