松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 松子的功效和美味食譜(10)

  松子核桃膏

  原料:松子100克,核桃仁100克,蜂蜜250克。

  制作

  (1)蜂蜜置鍋內(nèi)煉熟后將松子和核桃仁搗碎,倒入煉熟的蜂蜜中調(diào)和成膏備用。

  (2)飯后半小時(shí)取1匙用開水調(diào)服。功效:潤(rùn)肺補(bǔ)氣,養(yǎng)血健腦。主治:老年肺燥咳嗽,用腦過(guò)度引起的氣血不足、失眠多夢(mèng)、健忘等癥。

  松子粥

  原料:松子和粳米各適量。制作:將松子炒香研末,每次取3 0克調(diào)入米粥中食用。功效:甘潤(rùn)益肺,養(yǎng)陰清心。

松子和粳米各適量

  主治:治肺燥干咳,失眠多夢(mèng),氣少乏力。

  松子全魚

  材料:白魚1500克、松子仁80克、雞蛋180克、面包屑100克、白醋40克、鹽10克、植物油100克、黃酒15克、淀粉(玉米)15克、番茄醬50克、小蔥10克、白砂糖10克、姜10克。

  做法

  (1)舶魚(白魚)去鱗、內(nèi)臟、腮洗凈,用刀切掉頭、尾(頭尾留用),再用刀順脊背切出大骨,片去腹刺成兩扇凈肉;

  (2)采用收刀和直刀法將魚肉剞成十字花刀,放入盆內(nèi),加黃酒、精鹽、蔥、姜塊腌煨;

  (3)將腌煨好的魚扇、魚頭、尾粘上面粉,掛一層蛋糊,再粘勻面包渣;

  (4)然后將兩扇魚卷曲整理成松塔形狀;頭部魚嘴張開,尾部修成燕尾形狀;松子仁炒出香味,去掉薄皮待用;

將兩扇魚卷曲整理成松塔形狀

  (5)勺內(nèi)放入少許底油,燒熱放入蔥、姜塊出香味,撈出蔥姜塊,放入番茄醬用慢火炒;

  (6)炒至金紅色,添湯,放精鹽、白糖燒開,加白醋調(diào)好口味,用淀粉勾芡,制成番茄汁倒入大碗內(nèi)待用;

  (7)勺內(nèi)放寬油,待油燒至150℃時(shí),放入魚扇、頭尾炸至呈金黃色熟透撈出,控凈余油,擺碼在魚盤中;

  (8)澆上制好的番茄汁,撒上松子仁即成。

松仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 松子 松子的功效與作用 
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