松子玉米
材料:玉米200g、豌豆100g、胡蘿卜50g、油適量、鹽適量、糖適量。
做法
(1)買的現(xiàn)成的,化開凍就可以了。
(2)放在水中煮熟,煮大約10分鐘就可以了。
(3)胡蘿卜切丁,放在水中焯一下。
(4)鍋中倒油,放入胡蘿卜翻炒幾下。
(5)倒入煮好的玉米,豌豆翻炒加糖,少加點鹽少加點水等鍋中的水沒有了就好了。
(6)裝盤,就可以吃了。
孕婦可以吃松子嗎
為什么孕婦可以吃松子?孕婦吃松子的好處有很多,松子對孕婦來說是好的滋補食物,松子具有滋陰養(yǎng)顏,補血益氣的功效,尤其是滋潤腸胃,預(yù)防潤燥的功效是好的,懷孕以后應(yīng)該多吃一些松子,對自己以及腹中的寶寶有一定的好處。尤其是松子含有的維生素E是高的??梢匝泳徦ダ?。
松子具有滋陰養(yǎng)液,補益氣血,潤燥滑腸之功效,因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達(dá)30%,能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況,并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。
松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,可以減輕懷孕期間引起的便秘,并滋潤皮膚。松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分,對胎兒大腦和神經(jīng)有著補益作用。
松子適合人群
(一)松子適宜人群
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等癥狀的人群。
適宜生長發(fā)育停滯的兒童。
適宜高血糖,糖尿病患者。