便秘吃什么 6種食物讓你遠離便秘(7)

  6個便秘食療偏方

  便秘是節(jié)食減肥中常會遇到的問題,它為減肥帶來不小的阻力,而且不僅會導致減肥失敗,還會讓臉色枯黃,影響形象。如何有效緩解便秘呢?下面分享8個治療便秘的偏方,縣你排毒通便,輕松迅速達到瘦身目的,恢復完美膚色。

  對于便秘的治療首先大家應該知道什么是便秘,下面就讓我們一起來來了解一下便秘是如何進行定義的:便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久,以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的范圍。

西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的

  西梅汁

  西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

  魔芋+蜂蜜

  魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

早上起床后就喝冷開水,早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘

  早起一杯冷開水

  早上起床后就喝冷開水,早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃―大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

  飯后吃梨

  飯后吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。

  飲醋療法

  米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用。

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