椰棗的營養(yǎng)價值 椰棗怎么吃及食療功效(11)

  2.椰棗洗凈去核切小塊,

  3.把鮮竹葉尖和去核切小塊的椰棗入奶鍋,放水煮開;

  4.轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘后關火,燜一下放溫過濾掉渣即可飲用!

  小貼士

  椰棗可以用蜜棗代替,蜜棗放一顆就可以了,以免太甜!

  鮮竹葉尖以早晨帶露水的效果好,沒有可以買淡竹葉代替!

竹葉尖椰棗水寶寶輔食

  椰棗蘋果南瓜派

  主料:椰棗6個、蘋果一個、南瓜泥150g、雞蛋一個、牛奶適量、蘋果醋。

  1. 蘋果削皮切片,不用很薄,有點厚度口感比較好。

  2. 椰棗洗干凈去核,剪成小條狀用蘋果醋泡十分鐘。(不泡也可以,我就是覺得椰棗有點偏干,所以順手丟到蘋果醋里泡著了,或者用牛奶泡也可以)

  3. 南瓜上鍋蒸熟取150克南瓜泥。(南瓜泥是用來做派底的,這個可以隨意,土豆紅薯紫薯都可以,我是家里剛好有南瓜就用了)

  4. 雞蛋一個打散,加入和雞蛋同等量的牛奶和蘋果醋攪拌均勻備用。

椰棗蘋果南瓜派

  5. 在可以在烤箱中用的容器中先把南瓜泥鋪進去用勺子壓平,然后放入蘋果片,再放入椰棗,后把剛才調(diào)好的雞蛋牛奶蘋果醋混合體均勻的倒入,沒過食材即可,不要裝太滿哦,烤的時候會溢出的。

  6. 200℃預熱烤箱然后烤20——25分鐘即可。(根據(jù)自家烤箱的脾氣哦)

  小貼士

  比較嗜甜的MM可以適量在蛋奶液中加點糖,我不是很嗜甜,并且南瓜、蘋果、椰棗本身的甜度就很夠,所以沒有加糖,也健康一點。建議可以放涼了吃,味道更好哦。

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