孕婦可以吃黑瓜子嗎
孕婦的身體健康保健是一個非常重要的工作，因為孕婦的身體情況比較特殊，所以對于飲食上也有嚴格的要求，不管是任何的瓜果蔬菜，在食用之前還是需要多去了解一下它們的禁忌，看一看是否符合自己，那么下面我們就去了解一下在平時生活當中，我們常吃的黑瓜子，孕婦能不能吃呢?
黑瓜子其實富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸以及各種微量元素，是我們生活中經(jīng)常吃的一種零食可以起到很好的養(yǎng)生保健效果，所以說對于孕婦來講其實西瓜籽是可以吃的，而且也可以給孕婦帶來很多的保健效果。
孕婦吃黑瓜子
黑瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，黑瓜子是日常零食的代表。黑瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
黑瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些黑瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動脈硬化
孕婦能吃黑瓜子。但是同時我們還要注意到吃黑瓜子的不好之處。
黑瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產(chǎn)生飽脹感，如果過于飽脹則會影響正常三餐和孕期營養(yǎng)的攝取。
另外，黑瓜子吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多，同時還要注意喝水。 可見孕婦是可以吃黑瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的盡量不要吃。雖然能吃，也要適量，好不要大量食用。
上面這是關(guān)于孕婦能否吃黑瓜子的一個介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)，實際上孕婦是可以吃黑瓜子的，而且它對于我們的養(yǎng)生保健效果也起到很大的作用，但是要注意的是吃多了黑瓜子也會容易出現(xiàn)上火的問題，所以我們還是應(yīng)該做一個適量的原則。
