健忘吃什么 提高記憶力擺脫健忘的食物(7)

  孕期健忘吃什么

  1.藍(lán)莓

  含有豐富的抗氧化物質(zhì),可以幫助清理身體里的雜質(zhì)。有研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期食用藍(lán)莓果可以加快腦中海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長(zhǎng)分化,可以提高記憶力。

  并可以防止隨著年齡的增長(zhǎng)而日益減弱的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力,還可以減少高血壓和中風(fēng)。

  2.葡萄汁

經(jīng)常喝葡萄汁可以幫助人長(zhǎng)命

  經(jīng)常喝葡萄汁可以幫助人長(zhǎng)命,可以在短期內(nèi)提高記憶力,雖然喝葡萄酒也有一樣的功效,但酒里面有酒精,會(huì)刺激孕婦腸胃或者麻痹神經(jīng)。

  所以還是喝葡萄汁或者吃鮮葡萄比較好。

  3.菠菜

  含豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,它能非常好地提供大腦細(xì)胞新成代謝所需要的營(yíng)養(yǎng),并含有豐富的可以健腦益智的葉綠素。

  4.雞蛋

  含有自然界中適合被人體吸收的蛋白質(zhì),幾乎能全部被人體吸收,記憶力衰退的人每天吃5-6個(gè)可以有效地改善記憶力、增強(qiáng)大腦活力。

  5.花生

  花生等堅(jiān)果含有豐富的卵磷脂,經(jīng)常吃能幫助人體防止腦部血栓的形成,可以減緩大腦功能的衰退,幫助增強(qiáng)記憶力。

  6.淡水魚(yú)

  淡水魚(yú)中不僅含有魚(yú)類中都有的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,還含有不飽和脂肪酸,可以保護(hù)我們大腦的血管,可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的活動(dòng)。

含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天吃一些大豆或大豆制品,可以增強(qiáng)記憶力

  7.大豆

  含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天吃一些大豆或大豆制品,可以增強(qiáng)記憶力。

  8.油梨

  也叫鱷梨,含有豐富的油酸,可以在短期內(nèi)增強(qiáng)記憶力,每天半個(gè)油梨即可有很好的效果。

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