脂肪總量:0.64克 多不飽和脂肪酸:1.607克 單不飽和脂肪酸:0.202克 膽固醇:- 鈉鹽:4毫克 碳水化合物總量:2.65克 膳食纖維:0.0016克 糖分:0.0003克 蛋白質(zhì):3.15克 水分:2克番茄紅素:- β-胡蘿卜素:3177微克 β-玉米黃質(zhì):100微克 葉黃素 + 玉米黃質(zhì):5199微克 α-胡蘿卜素:313微克 視黃醇:- 煙酸:7.4毫克 泛酸:0.488毫克 葉酸:229微克 核黃素:1.2毫克 膳食葉酸:- 葉酸(DFE):229微克 膽堿:89毫克 維生素A:282IU 維生素C:18毫克 維生素B6:0.002毫克 維生素B12:- 維生素B1:1.2毫克 維生素K:119微克 維生素A(RAE): 維生素D(IU): 維生素D(mcg):- 維生素E:4毫克 鈣:177毫克 鐵:3.17毫克 鎂:64毫克 磷:56毫克 鉀:295毫克 鈉:4毫克 鋅:0.81毫克 銅:0.385毫克 錳:1.148毫克 硒:3700微克
1、控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡.要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食.每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃.要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡.請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
就像上面所說的那樣,辣椒固然是可以減肥的但也要注意一些重要事項,只有這樣才會達(dá)到一個安全健康的減肥效果.而且在減肥的時候要把握一個度,體型較瘦看起來是比較的有美感但是如果太瘦的話就不見得好看,所以減肥適可而止。
高血壓能吃黑胡椒嗎
高血壓這種疾病現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了越來越多的患者，由于我們對于高血壓的認(rèn)識還是不夠，所以很多高血壓的患者一直都不重視這種疾病，其實高血壓很容易導(dǎo)致我們其它器臟出現(xiàn)這樣那樣的問題，所以我們要引起對于高血壓的重視才行。
高血壓的病人到底能不能吃黑胡椒呢，黑胡椒我們也叫做是黑川，黑胡椒有非常高的食用價值和藥用價值，黑胡椒對于消化不良等癥狀有很好的療效。
與所有的東方香料一樣，胡椒有著悠長的用作香料和藥物的歷史。味道更濃的蓽撥通常是首選的藥物，不過蓽撥和黑胡椒都被作為藥物使用。
黑胡椒子在印度是草藥、悉達(dá)和尤那尼醫(yī)學(xué)中的一種藥物。5世紀(jì)的《敘利亞醫(yī)學(xué)之書》(Syriac Book of Medicines)指出胡椒(可能實際指的是蓽撥)可治療便秘、腹瀉、耳痛、壞疽、心臟病、疝氣、聲嘶、消化不良、昆蟲叮咬、失眠、關(guān)節(jié)痛、肝病、肺病、口腔膿腫、曬傷、齲齒與牙痛。在中醫(yī)學(xué)中，黑胡椒可治療寒痰、食積、脘腹冷痛、反胃、嘔吐清水、泄瀉、冷痢，亦可用于食物中毒解毒。5世紀(jì)后的許多著作也建議用胡椒來治療眼疾，一般是將胡椒制成的軟膏直接涂敷在眼睛上。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，沒有證據(jù)可以表明以上的這些治療方法是有效的;將胡椒直接涂在眼睛上是很不舒服的，同時還有可能對眼睛造成損傷。
胡椒在很長一段時期中都被認(rèn)為會讓人打噴嚏;現(xiàn)今也是這么認(rèn)為的。一些人認(rèn)為胡椒堿會刺激鼻孔，從而讓人打噴嚏;另一些人則認(rèn)為是胡椒粉的作用，還有一些人覺得胡椒并不是十分有效的噴嚏制造劑。但是，幾乎沒有人曾進(jìn)行過控制環(huán)境下的實驗來解答這個問題。
由于胡椒會刺激腸道，進(jìn)行了腹部手術(shù)或有腹部潰瘍的病人的食譜中不能出現(xiàn)胡椒：一般會使用較溫和的食品替代之。
黑胡椒含有少量的黃樟腦，這是一種致癌物質(zhì)。
