養(yǎng)護腸胃多喝薏米粥
空氣濕度還是比較大，人們往往食欲不振、精神萎靡。推薦大家多喝養(yǎng)胃粥，其中好的就是薏米粥，因為薏米不僅能增進食欲、保養(yǎng)胃腸，還可起到清熱利濕的作用。
此外，像一些粗糧粥也非常適合濕氣重的季節(jié)食用，比如玉米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等。每天喝些粗糧粥可以改善便秘、清除體內(nèi)毒素，對防治便秘、
高血脂、動脈粥樣硬化、脂肪肝、糖尿病、膽結(jié)石等疾病都具有重要作用。
下面就推薦幾款養(yǎng)胃粥
理脾益腸組合
制作原料：黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉。
功效：補氣健脾，益腸止瀉，腹瀉者更適合。
潤腸通便組合
制作原料：燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根。
功效：潤腸通便。便秘者、飲食精細油膩者、大腹便便者更適合。
扶正御病組合
制作原料：杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗。
功效：益氣補肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、長期呆在空調(diào)房者更適合。
兒童營養(yǎng)組合
制作原料：淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子。
功效：健運脾胃，消食和中，補肺益智。適宜于處于成長發(fā)育期的兒童，偏食、營養(yǎng)不良、體質(zhì)差、免疫力不足的兒童更適合。
纖體瘦身組合
制作原料：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
功效：健脾利濕，和中消脂，促進代謝，具有纖體減肥的作用。
