瑪咖是一種植物，瑪咖不但可以食用而且還可以藥用，瑪咖的藥用價(jià)值非常高，經(jīng)常吃瑪咖是可以提高我們的性功能并且有提高性能力的作用，瑪咖有很好的抗氧化功效，瑪咖能降低我們的血脂并且有防癌和抗腫瘤的功效，所以我們要善于利用瑪咖來(lái)為我們的健康服務(wù)。
我們要懂得瑪咖的食用方法， 這樣才能好好利用瑪咖，那么我們應(yīng)該如何吃瑪咖呢，我們可以將瑪咖泡茶也可以用瑪咖來(lái)燉湯，瑪咖還可以用來(lái)泡酒呢。
現(xiàn)代生活的節(jié)奏以及日新月異變化使得人們?cè)谏钆c工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問(wèn)題潛質(zhì)暗長(zhǎng)，多如牛毛的保健品，天然產(chǎn)品越來(lái)越受到青睞?，斂碛袔浊甑臍v史，具有補(bǔ)充體力、緩解壓力、激勵(lì)腦力、提高健康能力的作用，被人們所寵愛(ài)。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時(shí)，水開(kāi)后文火慢燉2小時(shí)左右。
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開(kāi)水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下。
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開(kāi)始服用時(shí)，建議量不可太大;胃不好者，謹(jǐn)慎使用此法。)
四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。
五、瑪咖泡酒
瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。
