經(jīng)常食用大紅棗是能夠健脾開胃的，對(duì)于脾胃失調(diào)的人，吃紅棗能夠起到補(bǔ)中益氣、健脾胃、增加食欲的。
同時(shí)，吃紅棗是能夠提高身體的免疫力，對(duì)于抑制癌細(xì)胞是有幫助的，紅棗還能夠促進(jìn)血液中白細(xì)胞的生成，進(jìn)而可以降低血清白蛋白，起到保護(hù)肝臟的作用。
在紅棗含有豐富的鈣元素、鐵元素，對(duì)于身體的補(bǔ)鈣是很有幫助的，老年人吃紅棗是能夠防止骨質(zhì)疏松的癥狀，對(duì)于貧血也是能夠預(yù)防的。
紅棗中還有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，蘆丁是可以軟化血管，從而可以降低血壓，對(duì)于高血壓有很好的預(yù)防和治療。
因此，在平時(shí)的生活中是可以多吃紅棗的。
三、吃花生促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老
花生可以說(shuō)是生活中常見的食物，吃花生對(duì)于健康是非常有好處的。
花生中的營(yíng)養(yǎng)含量是很高的，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等元素。
花生中的維生素對(duì)于促進(jìn)身體發(fā)育是有幫助的，同時(shí)，花生中有身體所需的氨基酸，能夠幫助孩童提高智力，例如，花生中的谷氨酸、天門冬氨酸還能夠促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)大腦的記憶力也是有幫助的。
有些地方把花生稱作：長(zhǎng)生果，這主要是因?yàn)榛ㄉ杏幸环N叫做兒茶素的物質(zhì)，兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化能力，同時(shí)，花生中的賴氨酸還能夠防止過(guò)早的衰老，經(jīng)常食用花生是能夠延緩衰老的。
花生的用途是非常的廣泛，用花生壓榨的花生油也是不少家庭主婦愛的食用油，這是利用了花生中的脂肪油，脂肪油對(duì)于潤(rùn)肺止咳是有幫助的，對(duì)于長(zhǎng)久的咳嗽、氣喘有很好的治療。
吃花生還能夠防止冠心病，這是因?yàn)榛ㄉ杏幸环N叫做亞油酸的物質(zhì)，亞油酸是能夠幫助身體把膽固醇進(jìn)行分解，進(jìn)而能夠把分解物排出體外。這樣是能夠減少體內(nèi)的膽固醇，對(duì)于防止冠心病、動(dòng)脈硬化是有幫助的。
經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，花生中的纖維素對(duì)于身體的消化是有幫助的，能夠幫助身體把不必要的物質(zhì)排出體外，這樣是能夠減小胃腸的壓力，從而能夠減少腸癌的發(fā)生。
通過(guò)上面介紹，相信大家對(duì)于花生的功效有了更多的了解，希望在以后的生活中可以多吃花生。
四、吃杏仁能夠止咳平喘
杏仁是由杏產(chǎn)生的，杏的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，在這里就不多過(guò)多的講解了。
杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，在杏仁中有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于維持心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)是很有幫助的。
吃杏仁是能夠有效的控制身體的膽固醇，對(duì)于保護(hù)心臟很有幫助，同時(shí)，杏仁中的有豐富的蛋白質(zhì)對(duì)于補(bǔ)充身體所需是有幫助的。
