養(yǎng)胃健脾益壽干果

  目錄:

  第一章:夏季養(yǎng)生保健 薦7養(yǎng)胃健脾益壽干果

  第二章:夏季養(yǎng)生四要素 午睡和運動很重要

  第三章:夏季養(yǎng)生保健的運動

  編者按:夏天到了,很多人都會選擇吃一些水果來養(yǎng)生,其實有些干果也有助夏季養(yǎng)生,那么夏季養(yǎng)生吃什么干果好呢?夏季如何養(yǎng)生?接下來小編給大家推薦7款夏季養(yǎng)生吃的干果。

  夏季常吃七種干果能養(yǎng)生保健

  說到夏季,很多的人都想到烈日炎炎似火燒,此時人體的生理和營養(yǎng)代謝必然會受到一定的影響,那么夏季應如何才能做好養(yǎng)生保健呢?不要擔心,這里中醫(yī)為您幫忙。

  長生果—花生

  自古以來,花生就有“長生果”的美稱。據(jù)現(xiàn)代科學測定,花生的蛋白質(zhì)高達30%左右,其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人體吸收?;ㄉ泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素,經(jīng)常食用可以起到滋補益壽的作用。美國農(nóng)業(yè)部的一項實驗結(jié)果也表明,花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率。

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夏季養(yǎng)生保健 薦7養(yǎng)胃健脾益壽干果

  烏發(fā)王—核桃

  世人稱核桃為“烏發(fā)王”,在許多養(yǎng)生典籍中都有記載。核桃有養(yǎng)生、潤肌、烏發(fā)功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),它是維持生命活動的基本營養(yǎng)素。磷脂成分能增加細胞的活性,對保持腦神經(jīng)功能,使皮膚細膩,促進毛發(fā)生長等起到重要作用。另外它所含的其他成分對冠心病、高血壓、動脈硬化、氣血虛虧、神經(jīng)衰弱、習慣性便秘等均有療效,核桃內(nèi)多種維生素還能減輕組織胺誘發(fā)的支氣管平滑肌痙攣,有鎮(zhèn)喘平咳的功效。

夏季養(yǎng)生保健 薦7養(yǎng)胃健脾益壽干果

  人生果—板栗

  人們俗稱板栗為“人生果”,在國外稱板栗為“干果之王”?!侗静菥V目》將板栗列為干果中的上品,其對人體的滋補功能可與人參、當歸等大補之品媲美。板栗廉價易得,是人民大眾的廉價滋補品。現(xiàn)代醫(yī)學還認為,板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎止血、強筋活血的作用。

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