美女都愛漂亮,但身材肥胖的缺點卻讓她們苦惱。她們經(jīng)常會喝上一杯美顏又減肥的檸檬蜂蜜水來幫助自己。你們想知道喝檸檬水能否減肥以及喝檸檬水的好處嗎?那就一起來看看吧。
天然檸檬水排毒法
檸檬真的是個好東西,每天早晨空腹喝杯檸檬水,是一個很好的排毒方法。這個方法既可排毒,又能減肥,還有預防感冒的效果,堅持下去一定有效果。
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得。
鮮檸檬泡水喝,由于維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
功效
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋,具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,好還是連皮榨汁有營養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。
如果真要達到減肥效果并長期保持的話,那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,還有喝檸檬水時好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。
美白檸檬水
材料
新鮮檸檬或者檸檬片。
做法
泡水,不要加糖或者蜂蜜,還是白開水泡著好喝,檸檬片少放些。