大多數(shù)女性都會有痛經(jīng)、貧血等經(jīng)期煩惱。因?yàn)榱魇н^多的血，所以要及時補(bǔ)充營養(yǎng)豐富的溫性食物，盡量避免寒性食物。但你們想知道月經(jīng)期間吃什么好補(bǔ)血以及月經(jīng)期間吃什么蔬菜嗎?那就一起來看看吧。
姜棗紅糖水
材料
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
做法
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕。
