常吃一物竟可清熱止咳養(yǎng)脾胃(3)

  黃顙魚(yú)459g、內(nèi)酯豆腐1盒、食油適量、鹽適量、白胡椒粉適量。

  步驟

  1.準(zhǔn)備鮮活黃顙魚(yú)。

  2.準(zhǔn)備好內(nèi)酯豆腐,生姜切片備用。

  3.黃顙魚(yú)去除內(nèi)臟,收拾干凈備用。

  4.鍋中油熱,爆香姜片。

  5.放入黃顙魚(yú),略煎一會(huì)。

  6.加入適量冷水,煮開(kāi)。

  7.取出內(nèi)酯豆腐,片成厚片。

  8.湯汁濃白,將豆腐下入魚(yú)湯中。

  9.煮開(kāi)。

  10.加入適量鹽,調(diào)好味。

  11.加入白胡椒粉。

  12.撒入蔥花。

  13.燉好的黃顙魚(yú)豆腐,魚(yú)肉鮮美,豆腐嫩滑,入口即化。

燉好的黃顙魚(yú)豆腐,魚(yú)肉鮮美,豆腐嫩滑,入口即化

  黃顙魚(yú)萵筍湯

  食材主料

  黃顙魚(yú)300g、萵筍400g、油適量、鹽適量、姜適量、黃酒1勺、胡椒粉適量、雞精適量。

  步驟

  1.去內(nèi)臟洗凈。

  2.萵筍去皮,切厚片。

  3.鍋放油加熱,放入魚(yú)。

  4.魚(yú)的兩面煎好后,加入姜絲。

  5.放入一大勺黃酒。

  6.加適量的清水。大火煮開(kāi)。

  7.煮至湯水變白,加入鹽煮一小會(huì)。

  8.放入萵筍片。

  9.再煮五分鐘后加入胡椒粉,放入雞精調(diào)好味即可。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容了,通過(guò)上文大家知道吃黃顙魚(yú)有哪些功效與作用了吧。黃顙魚(yú)富含蛋白質(zhì),具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ,緩沖貧血,有利于生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)我們的身體健康有非常大的幫助哦,上文中小編也總結(jié)了黃顙魚(yú)的做法,大家不妨來(lái)試試哦。

釣黃顙魚(yú) 黃顙魚(yú) 黃顙魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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