紅棗這種吃法營養(yǎng)翻倍讓你永不顯老

  說到健康養(yǎng)生,我們不得不提到飲食這個話題。畢竟要想健康長壽,我們離不開飲食和運動這兩個方面。中醫(yī)上有這樣一句話,藥補不如食補。生活中有很多物美價廉的食物,它們雖然很不起眼,但對我們的身體健康非常有好處。今天小編就和大家說一說紅棗的營養(yǎng)價值,如何食用保健效果能翻倍。

  紅棗又叫做大棗,它與青棗略有不同,青棗是剛從棗樹上采摘下來的新鮮果實,而紅棗是青棗曬干以后的果實,通體都是紅色的,故得此名。紅棗中維生素的含量特別高,因此又被稱為“天然維生素丸”。

紅棗中維生素的含量特別高

  想必大家都聽過這樣一句話,每天三顆棗,永遠不會老。這句話看似是夸大其詞,但是有一定的道理。因為紅棗對我們的身體健康確實非常有好處,它是冬季滋補養(yǎng)生的佳品。那么,紅棗到底有哪些營養(yǎng)價值呢?

  一、紅棗的營養(yǎng)價值

  中醫(yī)認為,紅棗味甘性溫,可以入脾經(jīng)和胃經(jīng),同時紅棗中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、氨基酸和礦物質(zhì)。其中維生素C的含量特別高,是葡萄、蘋果中的維生素C含量的70倍。不僅如此,紅棗中維生素P的含量也特別高。

  紅棗不僅具有很高的營養(yǎng)價值,對我們的身體健康也有很多的保健功效。接下來,小編就給大家介紹一二。

  1、預(yù)防癌癥

  紅棗的營養(yǎng)價值特別高,經(jīng)常食用紅棗可以提高人體免疫力,并且可以抑制癌細胞的生長。因為紅棗中的有效成分可以促進白細胞的生長,提高血清白蛋白,進而可以達到預(yù)防癌癥的目的。

  2、保護肝臟

  大棗中的有效成分可以提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能,進而可以起到保護肝臟和增強體力的作用。上文說到,紅棗中含有豐富的維生素C,維生素C可以減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害,同時也能促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成。

大棗中的有效成分可以提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能

  3、降低血壓

  大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,維生素P對我們的身體健康非常重要。因為維生素P可以維持毛細血管的通透性,改善血液的微循環(huán),從而可以起到預(yù)防動脈硬化的作用。

  除此之外,維生素P可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,幫助我們降低高血壓和膽固醇。同時蘆丁還可以保持毛細血管的通暢,增強我們血管壁的脆性。

抗衰老吃什么好 紅棗的吃法 紅棗的營養(yǎng)價值 
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