功能
滋養(yǎng)毛囊。
佳替代食品
其他豆類，如蕓豆、黃豆。
4、鮭魚
營養(yǎng)價(jià)值
w-3脂肪酸、維生素D和蛋白質(zhì)。
功能
使頭發(fā)更強(qiáng)韌。
佳替代食品
鯖、沙丁魚和鱒魚等。
5、核桃
營養(yǎng)價(jià)值
w-3脂肪酸,維生素E、維生素H。
功能
防止DNA損傷，防止頭發(fā)稀薄、維持頭發(fā)的顏色與光澤。
佳替代食品
核桃油。
除了吃還有哪些方法能加速頭皮血液循環(huán)呢？下面大家一起來看看促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的方法吧。
1.按摩
切記不要用指甲，要用指腹!
這種按摩方法不僅可以加速頭皮血液循環(huán)，還可以提神想鬧，緩解壓力，延年益壽，有利于整個身體的健康!
2.梳頭
每天幾分鐘，頭皮發(fā)熱即可!
梳頭的功效比按摩更加強(qiáng)，但須注意不能太用力，不要在濕著的時(shí)候梳頭，會傷害頭發(fā)毛鱗片，堅(jiān)持下去會有意想不到的效果。
吃什么頭發(fā)長的快
