經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
感冒不斷
感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。
傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長(zhǎng)個(gè)又痛又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(zhǎng)了。
腸胃易得病
在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。
按摩五個(gè)部位能增強(qiáng)免疫力
前胸
將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊。每次拍擊3～5下，每次停10秒左右，每天3～5次。此外，也可以每天堅(jiān)持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數(shù)十次至百次。
后背
平時(shí)可采用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來(lái)保健，也可以通過(guò)手掌拍打、叩擊來(lái)疏通經(jīng)脈。此外，在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫?zé)岢奔t。
脊柱
脊柱的保健也可以采取熱敷、涂抹精油或甘油等摩擦的辦法來(lái)進(jìn)行。
肚臍
常見(jiàn)的保健方法是對(duì)肚臍進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蠛桶慈?。熱敷時(shí)，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1～2次，如果在室外，也可把溫?zé)岬氖址旁诙悄毶厦鎭?lái)熱敷。按揉時(shí)，將手心放在肚臍上面，采用逆時(shí)針和順時(shí)針交替的方法輕揉肚臍及四周。
腳
腳部保健可以采用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、開(kāi)竅醒腦等作用。另外，體育鍛煉是增強(qiáng)人體抵抗能力的重要方法，如慢跑、自行車(chē)、球類(lèi)、游泳、健美操等，這些運(yùn)動(dòng)可通過(guò)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，實(shí)現(xiàn)提升某方面免疫力的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文就是小編給大家介紹的提高免疫力的9種食物，通過(guò)上文的介紹，您是不是已經(jīng)了解了有關(guān)于提高免疫力的方法了呢?免疫力低下的表現(xiàn)相信大家都已經(jīng)了解了，大家可以根據(jù)小編介紹的方法來(lái)提高免疫力哦。
