每天吃顆它80歲容顏不衰老(2)

  在藍(lán)莓中還含有花色苷,這種物質(zhì)能抑制血液中血小板的聚集,預(yù)防大腦病變,有效防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生,同時(shí)還能增強(qiáng)心腦功能,起到延緩衰老的目的。

  3、紅棗

  紅棗是人們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的一種食物,我們對(duì)此都很熟悉,它的味道香甜,且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)更是人們保持美麗容顏的佳滋補(bǔ)品。

紅棗是人們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的一種食物

  有句俗話說(shuō):“每天吃3顆棗,容顏永不衰”,雖然這個(gè)說(shuō)法有點(diǎn)夸張,但是卻是有一定依據(jù)的。這主要得從紅棗的補(bǔ)血功能開(kāi)始說(shuō)起,

  在紅棗中含有豐富的維他命C,這種物質(zhì)可謂是維持肌膚健康的主要物質(zhì),所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入天然的維他命C,以維持肌膚嫩滑狀態(tài)。

  但是,很多人在食用紅棗上存在一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為在月經(jīng)期多吃紅棗能起到補(bǔ)血的效果,然而紅棗味酸甜,吃多之后會(huì)促進(jìn)人體唾液的分泌,濕氣自然會(huì)聚集在體內(nèi),這便會(huì)造成經(jīng)血量過(guò)多以及水腫等不良損害。所以說(shuō),在經(jīng)期間好不要多吃。

  二、保持年輕的妙招

  1、好心情

  有句俗話說(shuō)的好:”心情好,好彩自然來(lái)!”一個(gè)美好的心情會(huì)讓你一天都神采奕奕,同時(shí)對(duì)人們的健康也發(fā)揮重要的作用。除此之外,好心情也是保持年輕的法寶。

好心情也是保持年輕的法寶

  有研究表明,當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)下,人體內(nèi)會(huì)分泌過(guò)多的油脂,于是肌膚的毛孔會(huì)出現(xiàn)堵塞等不良癥狀,這也是導(dǎo)致青春痘產(chǎn)生的主要因素。

  且長(zhǎng)時(shí)間心情抑郁,也會(huì)使得人體出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、脾氣暴躁等不良癥狀,這對(duì)人們的身心健康造成嚴(yán)重?fù)p害。

  2、規(guī)律的生活習(xí)慣

  一個(gè)規(guī)律的生活作息習(xí)慣是維持年輕的重要所在,所以要想保持年輕不衰老,一定要嚴(yán)格執(zhí)行日常的生活飲食起居習(xí)慣。

  首先,一日三餐一定要定時(shí)按量,不挑食,注重膳食營(yíng)養(yǎng)搭配。另外每周起碼要進(jìn)行規(guī)律的體育運(yùn)行,這是維持身體骨骼生長(zhǎng)的有效方式。

  此外,定時(shí)的起居時(shí)間也很重要,不能熬夜,在晚上11點(diǎn)之前一定要保證進(jìn)入熟睡階段,早晨也不能睡懶覺(jué),一般7點(diǎn)到8點(diǎn)就應(yīng)該起床。

  只有擁有一個(gè)健康規(guī)律的生活習(xí)慣,才能更好的起到從側(cè)面保護(hù)好身體內(nèi)部和皮膚的作用。

  結(jié)語(yǔ):時(shí)光易逝,容顏易老,但是我們可以通過(guò)食療這個(gè)安全經(jīng)濟(jì)的方法來(lái)維護(hù)美麗,保持年輕的狀態(tài)。上文中,小編向大家推薦的這幾種食物,你不妨多吃一些,相信一定能起到意想不到的防衰效果。

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如何保持容顏 藍(lán)莓能抗衰 
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